Beter eten, beter slapen

Slaap is het beste medicijn voor het lichaam, maar miljoenen mensen hebben last van chronische slaapproblemen. Een groot aantal mensen gebruikt slaappillen of een ander hulpmiddel, in Amerika is dat zelfs een op de vier mensen. Toch kunnen eenvoudige aanpassingen van het voedingspatroon het probleem vaak verhelpen. Een vriendin van me begon er de laatste tijd slecht uit te zien, en zich ook zo te voelen. Een opgeblazen gezicht, spanning en angstgevoelens, nachtmerries en een gevoel alsof ze onder de medicijnen zat. Het bleek dat ze een van de nieuwste slaapmiddelen was gaan gebruiken omdat ze slaapproblemen had. Door de medicatie verbeterde haar slaap slechts marginaal, maar de negatieve uitwerkingen waren zo groot dat ze geleidelijk met het middel stopte. Toen ... ...

Lees het hele artikel:

Bestel dit nummer of    log in als u abonnnee bent.

Trefwoorden
cafeine, lichte maaltijd in de avond weinig alcohol