Zeven uur slaap houdt slank

Zeven uur is het ideale aantal uren slaap om per nacht naar te streven, het kan zelfs helpen slank te blijven. Bij een nieuw onderzoek werd vastgesteld dat mensen die significant meer of minder sliepen dan de optimale zeven uur, vaker overgewicht of zelfs obesitas hadden. Het is niet duidelijk wat oorzaak of gevolg is. Maar wat ook het onderliggende mechanisme is, de Spaanse onderzoekers ontdekten dat mensen vaker overgewicht hadden als ze vijf uur of minder sliepen of negen uur of meer4.

4Am J Clin Nutr, 2008; 87: 310-316

Trefwoorden
overgewicht obesitas