Druiven zijn wellicht een wondermiddel om het risico van hartfalen te verlagen. Slechts met negen porties (een handjevol) druiven per dag kan de bloeddruk dalen en de hartspierfunctie verbeteren, zelfs wanneer de overige eetgewoonten niet goed zijn.
Onderzoekers aan de Universiteit van Michigan in Ann Arbor nemen aan dat de flavonoïden in druiven, die tevens antioxidanten zijn, de cruciale gezondheidsbevorderende component zijn. Dat zou kunnen betekenen dat andere fruitsoorten met veel flavonoïden net zo effectief zijn. Het onderzoek werd uitgevoerd met proefratten. Sommige daarvan kregen een dieet met veel zout. Na achttien weken bleek dat de consumptie van druiven een positief effect had op alle ratten, ongeacht hun dieet.
Bron: J Gerontol A Biol Sci Med Sci, 2008; 63: 1034-1042
Slaapstoornissen
Hypnose kan heilzaam werken bij slapeloosheid, nachtmerries, slaapwandelen, bedplassen en andere nachtrustproblemen8. Bij 75 schoolkinderen die aan slapeloosheid leden, lukte het om met hypnose de tijd tot ze in slaap vielen te bekorten en het aantal keren dat ze ’s nachts wakker werden te verminderen. Na een week was zelfs meer dan de helft van degenen die meer dan eenmaal ’s nachts wakker schrokken, genezen9.
Het klinkt paradoxaal dat hypnose helpt om in slaap te vallen omdat het in feite een staat van verhoogde concentratie is. Dat het werkt, komt doordat hypnose een lichamelijke ontspanning teweegbrengt die vergelijkbaar is met slaap. Het dempt namelijk de prikkels van ons sympathisch zenuwstelsel waar angst mee gepaard gaat. Verder kan hypnose zorgen voor goede slaapgewoonten en een vaste routine bij het naar bed gaan10.
Verslavingen
In een onderzoek onder 286 rokers werd hypnose vergeleken met de standaard gedragstherapie (behavioural counselling) om vast te stellen wat de meest effectieve therapie was om te stoppen met roken. Alle deelnemers gebruikten ook nicotinepleisters.
Na zes maanden was 26 procent in de hypnosegroep gestopt en 18 procent in de behavioural counselling-groep. Na twaalf maanden was dit respectievelijk 20 procent en 14 procent11.
Ten slotte blijkt behandeling met hypnose ook bij alcoholverslaving effectief12.
Joanna Evans
1 Ann Acad Med Singapore, 2008; 37: 683-688
2 Mayo Clin Proc, 2005; 80: 511-524
3 Am J Clin Hypn, 2001; 44: 97-108
4 Int J Clin Exp Hypn, 2007; 55: 147-166
5 Am J Clin Hypn, 1993; 35: 198-204
6 J Natl Cancer Inst, 2007; 99: 1280-1281
7 Int J Clin Exp Hypn, 2009; 57: 184-197
8 Ann Acad Med Singapore, 2008; 37: 683-688
9 BMJ Pediatr, 2006; 6: 23
10 Ann Acad Med Singapore, 2008; 37: 683-688
11 Nicotine Tob Res, 2008; 10: 811-818
12 Am J Clin Hypn, 2004; 47: 21-28
Andere toepassingen
Hypnose wordt ook gebruikt bij aandoeningen die in eerste instantie niet als psychisch beschouwd worden:
- Allergieën. Overgevoeligheidsreacties werden onderdrukt bij 8 van de 12 patiënten die korte instructies onder hypnose kregen1.Ook bleek standaardbehandeling plus zelfhypnose effectief bij hooikoortspatiënten2.
- Huidaandoeningen. De volgende huidaandoeningen reageerden goed op hypnose: acne (‘jeugdpuistjes’), allerlei soorten eczeem, psoriasis (een schilferende huidaandoening), lichen planus (een ontstekingsreactie van de huid en de slijmvliezen), herpes simplex en nog een aantal andere aandoeningen3.
- Spijsverteringsproblemen. Hypnotherapie gericht op de darmen kan helpen bij ernstige darmontstekingen. Hierdoor hoeven patiënten soms minder medicijnen te gebruiken of kunnen ze er zelfs helemaal mee stoppen, en hun kwaliteit van leven verbetert aanzienlijk4. Maagzweren en indigestie blijken ook te verbeteren door hypnose5,6.
- Pijn. Hypnose is een krachtige pijnstiller7. Zelfhypnose bleek bij vrouwen tijdens de bevalling de pijn te verminderen8.
1 Br Med J, 1963; 1: 925-929
2 Psychother Psychosom, 2005; 74: 165-172
3 Arch Dermatol, 2000; 136: 393-399
4 Int J Clin Exp Hypn, 2008; 56: 306-317
5 Lancet, 1988; 1: 1299-1300
6 Gastroenterology, 2002; 123: 1778-1785
7 Mayo Clin Proc, 2005; 80: 511-524
8 Int J Clin Exp Hypn, 2009; 57: 174-183
