Goed slapen en bewegen tegen kanker

Eenvoudige verbeteringen in levensstijl, zoals goed slapen en regelmatig bewegen, werken beschermend tegen kanker.
Regelmatig bewegen kan het risico van kanker ‘significant’ verlagen, evenals zeven uur per nacht slapen, elke nacht. In totaal kan een gezonde levensstijl het risico van kanker met 20 procent verlagen. De onderzoekers van het Amerikaanse National Cancer Institute benadrukken het belang van zeven uur slaap omdat, zoals blijkt, een verstoorde of slapeloze nacht alle gezondheidsvoordelen van de beweging teniet kan doen.
Het onderzoeksteam analyseerde de levensstijl van ongeveer 6000 vrouwen over een periode van tien jaar. In die tijd kregen 604 van deze vrouwen een vorm van kanker waarvan 186 van de borst. Het blijkt dat vrouwen die geregeld een slapeloze nacht hadden, 47 procent meer kans hadden op kanker.
Bron: American Association for Cancer Research Seventh Annual International Conference, Washington DC november 2008