Lichaamsbeweging

Minder blessures door een soepel lichaam
Verbeter uw lenigheid met simpele stretchoefeningen
Bijna iedereen – van kantoorbediende tot atleet – heeft baat bij stretching (rekoefeningen voor de spieren). Als u nogal stijf bent spreekt de gedachte u misschien niet aan. Toch zijn echte hoogstandjes hiervoor niet nodig.
Hoeveel lenigheid is nodig
De soepelheid voor ingewikkelde yoga-oefeningen hebben de meesten van ons niet nodig. Maar een basis-lenigheid wel, terwijl het daar vaak aan ontbreekt. Als u aan sport of een andere vorm van bewegen wilt doen die meer lenigheid vraagt dan u hebt, is de kans op blessures groter. Veel mensen brengen de dag zittend door: op het werk, in de auto, thuis op de bank. Dag in dag uit lange tijd zitten, zonder de noodzakelijke beweging en oprekking van spieren, leidt tot verlies van lenigheid en spierbalans. En dan duurt het niet lang of het oprapen van uw sokken wordt een hele toer.
  ...

Lees het hele artikel:

Bestel dit nummer of    log in als u abonnnee bent.

Trefwoorden
lichaamsbeweging, gezondheid lenigheid