Slow sport

Goed nieuws voor wie alleen al bij het woord ‘sporten’ de moed in de schoenen voelt zakken, en zich misschien schuldig voelt nu het lenteweer de hardlopers weer naar buiten lokt. Intensief sporten blijkt overbodig.

Over fitheid en sporten doen zoveel verschillende verhalen de ronde dat het hele idee kan gaan tegenstaan. Maar wie wil afvallen en gezond worden, kan beter langzaam en rustig sporten dan hard en zwaar. Om fit en gezond te zijn hoeven we helemaal niet zwetend in de sportschool of jakkerend door bos en velden te gaan. Vier of vijf keer per week stevig wandelen is waarschijnlijk het enige dat we nodig hebben om lang en gezond te leven. ...

Lees het hele artikel:

Bestel dit nummer of    log in als u abonnnee bent.

Trefwoorden
sport, wandelen, fitheid, vetverbranding zwemmen