console.warn && console.warn("[GTM4WP] Google Tag Manager container code placement set to OFF !!!");
console.warn && console.warn("[GTM4WP] Data layer codes are active but GTM container must be loaded using custom coding !!!");
Uw hulp bij het maken van betere gezondheidskeuzes
Met deze eenvoudige oefeningen die u door de dag heen kunt doen, voorkomt u dat u te lang achter uw bureau zit, zegt Charlotte Watts. Zitten wordt vaak beschreven als 'het nieuwe roken'; langere tijd zitten vormt een aanslag op onze algehele lichamelijke en geestelijke gezondheid. Gewoon een keer naar een sportschool, zwembad, yogastudio, spinningklas of klimmuur gaan is niet de oplossing: we moeten iedere dag meer bewegen. Onderzoekers stelden vast dat het mogelijk is om uw levensverwachting met twee jaar te verlengen door gemiddeld minder dan drie uur per dag zittend door te brengen.1 Dit betekent dat we, om het risico op chronische ziekten te verminderen, niet alleen meer tijd moeten doorbrengen in onze meest natuurlijke houding, wat uiteraard lopen is, maar ook regelmatig van de stoel of de bank moeten komen – of dat nu wandelen, staan of op natuurlijke wijze bewegen is, of gewoon de korte bewegingsoefeningen uitvoeren die hieronder worden beschreven. Het helpt allemaal, zolang de beweging gedurende de dag regelmatig wordt uitgevoerd om perioden van lang zitten te onderbreken. Een onderzoek uit 2004 toont aan dat op een gemiddelde Amerikaanse dag het grootste deel van energieverbruik, als percentage van het totaal verbruik (omdat zelfs zitten
Het volledige artikel lezen?
Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.
Om je beter en persoonlijker te helpen, gebruiken wij cookies en vergelijkbare technieken. Met de cookies volgen wij en derde partijen jouw internetgedrag binnen onze site. Hiermee tonen we advertenties op basis van jouw interesse en kun je informatie delen via social media. Als je verdergaat op onze website gaan we ervan uit dat je dat goed vindt. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina