Darmbewoners gelukkig houden

Cindy de Waard 7 aug 2018 ,

De mogelijkheden van pre-, pro- en antibiotica op een rij U draagt ongeveer 1,5 kilo aan darmbacteriën met u mee. Een disbalans in deze darmbacteriën kan voor uiteenlopende klachten zorgen, van een prikkelbare darm tot depressieve gevoelens. Om uw darmflora in balans te houden zijn een goede voeding en leefstijl de basis, maar u kunt nog iets extra’s doen. Bijvoorbeeld goede bacteriën toevoegen met probiotica, of uw gunstige darmbewoners beter voeden met prebiotica. In dit artikel zal ik uitgebreid stilstaan bij de verschillen, waar u op kunt letten bij uw keuze en wanneer u extra ondersteuning zou kunnen gebruiken. Uw darmbewoners spelen een rol in de voedselvertering, verbeteren de darmfunctie en de stoelgang, beschermen de darmwand, voorkomen dat ziekmakende bacteriën in uw darmen kunnen groeien, zorgen voor een gezond immuunsysteem en produceren geluksstofjes, vitaminen en hormonen. Kortom, het is van essentieel belang om uw darmflora in goede conditie te houden en van de juiste voeding te voorzien. De belangrijkste voedingsbron voor darmbacteriën zijn vezels en dan met name fermenteerbare vezels. Fermenteerbaar houdt in dat de gunstige darmbacteriën de vezels kunnen afbreken en gebruiken als voeding. Dit type vezel komt met name voor in groenten, fruit en peulvruchten. Ze worden ook

Het volledige artikel lezen?

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Log in Word Abonnee
Cindy de Waard

Cindy de Waard

Cindy de Waard is natuurgeneeskundige en farmaceutisch wetenschapper. Zij heeft zich enkele jaren beziggehouden met wetenschappelijk onderzoek op...

Meer over Cindy de Waard >
Bekijk website van de auteur >