Bijna elke wandeling is goed voor je – en hoe meer stappen je dagelijks zet hoe gezonder dat in beginsel is. Als het om wandelen gaat, is meer beter. Elke dag je 10.000 stappen zetten – zoals voorgeschreven door veel stappentellers – is prima, maar er zijn nog grotere gezondheidsvoordelen te behalen als je dat aantal nog kan verhogen. Veel mensen met een stappenteller proberen toegewijd het magische punt van 10.000 stappen te halen. Niet dat dit gebaseerd is op enige wetenschap. In Nederland is op dit moment het advies om wekelijks ten minste 150 minuten (2,5 uur) te bewegen, verspreid over meerdere dagen. Het getal van 10.000 stappen wordt in dit advies niet genoemd. Wel dat meer bewegen beter is.1 Sommigen beweren dat het streven naar 10.000 stappen is ontstaan, omdat het de merknaam was van een van de eerste stappentellers die in Japan werden geproduceerd, en hoe dan ook halen maar weinigen het. Een studie onder bijna 17.000 vrouwen wees uit dat hun gemiddelde aantal stappen slechts 5.499 per dag bedroeg, iets meer dan het wereldwijde gemiddelde van 5.000 stappen, wat overeenkomt met ruim drie kilometer.2 Bij een andere groep van bijna 4.840 mensen, met 4.000 stappen als