[Dossier: Lichaam & geest]De strijd tegen depressie: pillen of bewegen?Kan een eenvoudige, natuurlijke behandeling zoals beweging de concurrentie met medicijnen aan als het gaat om de behandeling van depressie? Medisch Dossier zocht het voor u uit.Door: Joanna EvansAls er bij u een depressie is vastgesteld, is de kans groot dat u door uw arts een selectieve serotonineheropnameremmer (SSRI) krijgt voorgeschreven: de meest gangbare soort antidepressiva voor deze aandoening. En ook een van de best verkopende medicijnen…Maar er is een behandeling zonder medicijnen, die een goed werkzaam alternatief blijkt: beweging. Het voordeel is dat zo’n natuurlijke methode niet de bijwerkingen met zich meebrengt die met SSRI’s in verband worden gebracht.Wij namen de onderzoeksresultaten onder de loep om te kijken hoe beweging zich verhoudt tot SSRI’s bij de behandeling van depressie.Werking gelijkDe Amerikaanse psycholoog James Blumenthal en zijn collega’s van de Duke Universiteit in North Carolina hebben een aantal onderzoeken uitgevoerd waarin ze aërobe lichaamsbeweging vergeleken met sertraline (in Nederland verkocht onder de merknaam Zoloft), een populaire SSRI.In de eerste proef, de SMILE (Standard Medical Intervention versus Long-term Exercise), kregen 156 mannen en vrouwen met een klinische depressie willekeurig een van de drie volgende behandelingen voorgeschreven: drie keer per week 45 minuten