Een gezond gebit

Pat Thomas 31 jul 2008

In de westerse wereld zijn tandbederf en tandvleesproblemen wijdverbreid, hoewel we beschikken over de modernste tandenborstels en ‘wetenschappelijk bewezen werkzame’ tandpasta’s en mondspoelingen. Een van de oorzaken is dat we niet vaak genoeg of niet goed poetsen, maar daarnaast speelt ook de levensstijl een rol bij het ontstaan van ongezonde tanden. Uiteindelijk levert dit niet alleen een slecht gebit op: mondproblemen houden verband met verschillende gezondheidsproblemen, van hartkwalen tot osteoporose. Daarom is het de moeite waard enkele natuurlijke strategieën aan te leren voor een gezond gebit en tandvlees. Houd elke ‘behandeling’ minstens twee maanden vol om te kunnen bepalen of hij voor u verschil uitmaakt. • Eet volkoren en onbewerkte voedingsmiddelen. Er zijn verschillende eetgewoonten die een rol spelen bij tandbederf. De grootste boosdoeners –bewerkte meelsoorten, onwerkzame vitaminen door verhitting en bewerking, en veel toegevoegde suikers – zitten in voeding die zeer bewerkt is. Verse voedingsmiddelen daarentegen bevatten juist veel elementen die goed zijn voor de mondhygiëne. • Gebruik een alcoholvrije mondspoeling, aangezien de mond door alcohol uitdroogt waardoor binnendringende bacteriën beter grip krijgen. Een mondspoeling met foliumzuur (0,1 procent) kan tegen bloedend tandvlees helpen; ook een tablet van 4 mg foliumzuur per dag kan helpen1. Vooral een mondspoeling met

Het volledige artikel lezen?

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Log in Word Abonnee