Een gezonde wervelkolom

Charlotte Watts 13 okt 2019 ,

Met de leeftijd kan het wervelkanaal dat door uw rug loopt zich vernauwen, waarbij zenuwen bekneld raken, met als gevolg gevoelloosheid of erger. Charlotte Watts geeft een paar oefeningen om het geheel soepel te houden. Dankzij de zwaartekracht en het verouderingsproces kan de rug van nature enigszins inzakken. Maar voor sommigen kan de vernauwing van het wervelkanaal leiden tot pijn en andere symptomen. Nu steeds meer mensen lijden aan rugpijn is het belangrijk om u bewust te zijn van uw wervelkolom en te begrijpen hoe u die gezond kunt houden. Een gezonde ruggengraat De menselijke wervelkolom hoort een S-vorm te hebben – een ontwerp dat van belang is voor onze tweebenige rechtopstaande of zittende houding. De S-vorm zorgt ervoor dat de verdeling van het gewicht aangepast wordt bij beweging en dat ons hoofd en onze organen in de juiste verticale stand blijven. Onze wervelkolom bestaat uit 24 afzonderlijke botdelen (wervels) die worden gescheiden door facetgewrichten, met daarop rubberachtige schijven kraakbeen (tussenwervelschijven), zodat de hele wervelkolom vrijelijk kan bewegen (zie de illustratie op blz. 34 ). Dit creëert ook ruimte voor het wervelkanaal, een holte die door elk van de wervels loopt en die het ruggenmerg, de ruggenmergzenuwen, banden, vet en

Het volledige artikel lezen?

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Log in Word Abonnee
Charlotte Watts

Charlotte Watts

Charlotte Watts is een spraakmakende voedingstherapeut, die doceert en lezingen geeft over dit onderwerp. Ze verschijnt regelmatig op tv en heeft...

Meer over Charlotte Watts >