[rubriek: Vraag & Antwoord]Een scherpe blikWilt u goed kunnen blijven zien als u ouder wordt? Vertrouw dan op antioxidanten.Door: Harald GaierVraag: Ik ben borduurster van beroep, dus een goed gezichtsvermogen is heel belangrijk voor me. Maar nu ik 56 ben, merk ik dat het steeds moeilijker wordt de draad door de naald te halen, dat kleuren minder helder lijken en dat ik last heb van felle lampen en schittering. Mijn optometrist zegt dat mijn problemen samenhangen met het ouder worden en dat ik ze moet leren accepteren. Maar dat kan ik niet; ik ben voor mijn inkomen afhankelijk van scherpe ogen. Kunt u me helpen?A.P., EssexAntwoord: U kunt proberen uw gezichtsvermogen te behouden of zelfs te verbeteren door ervoor te zorgen dat u voldoende carotenoïden binnenkrijgt. Deze plantaardige kleurstoffen zitten vooral in groene bladgroenten en felgekleurd fruit. Ze kunnen helpen de vrije radicalen, die onvermijdelijk ontstaan als er licht door ons netvlies valt en die ons gezichtsvermogen beschadigen, te neutraliseren.Volgens wetenschappers van Harvard is blauw licht – zoals zonlicht, ledlicht en tl-licht – het gevaarlijkst voor het netvlies. Niet alleen omdat er daardoor vrije radicalen worden gevormd, maar ook omdat dit licht dieper in de ogen dringt dan ultraviolet licht,