Angst of stress voor een examen komt veel voor bij middelbare scholieren en studenten. Dat kan verontrustend en zelfs ondermijnend zijn. Het is niet ongewoon dat een student die het hele jaar goede cijfers haalt, rond examentijd die cijfers ineens drastisch ziet dalen. Dit kan te wijten zijn aan een slechte voorbereidingstechniek voor examens, maar ook stress en angst voor of tijdens een examen kunnen de prestaties verminderen.Stress is noch negatief noch positief. Het is gewoon de normale reactie van ons lichaam op een uitdaging, bedreiging of opwinding. Een beetje stress kan ons aansporen het beter te doen. Chronische stress echter tast niet alleen onze energie en ons enthousiasme voor ons werk aan, maar ook onze geestelijke vermogens en afweerfunctie. Dat verklaart waarom studenten onder druk vatbaarder zijn voor kou en andere infecties.Naast een goede voorbereiding kan het volgende tegen examenstress helpen.• Eet goed. Suiker kan onmiddellijk energie geven, maar uiteindelijk zal het u alleen maar nog zenuwachtiger maken. Volkoren voedingsmiddelen leveren duurzame energie en bevrijden uw lichaam van de extra stress van grote pieken en nog diepere dalen.• Lichaamsbeweging vergroot de doorbloeding, waaronder die naar de hersenen, en levert een buffer tegen angst door lichte stress1. Maar doe het