Fibromyalgie: technieken die helpen

Medisch Dossier 3 nov 2011 ,

Acht maal meer vrouwen dan mannen lijden aan fibromyalgie. Pijnstillers zijn de gangbare remedie, maar lichaamsbeweging en mind-bodytechnieken kunnen een veilig en effectief alternatief zijn. ActiviteitAls u lijdt aan fibromyalgie is sporten waarschijnlijk wel het laatste waar u zin in hebt. Maar het bewijs neemt toe dat actief blijven de beste manier is om deze pijnlijke chronische ziekte te lijf te gaan.De laatste jaren zijn al vele studies gepubliceerd waaruit blijkt dat regelmatige lichaamsbeweging – gewoon wandelen is al genoeg – de slopende symptomen van fibromyalgie kan helpen verlichten. Doorgaans zijn dat wijdverbreide pijn, vermoeidheid, slaapstoornissen, stijfheid, verminderd lichamelijk functioneren en depressie. In een van de laatste onderzoeken, dat eerder dit jaar in een internationaal peer reviewed tijdschrift werd gepubliceerd, bleek nordic walking de fysieke draagkracht van vrouwen met fibromyalgie te verbeteren. Nordic walking is een fitnesstechniek waarbij met gebruik van speciale stokken aan weerszijden van het lichaam wordt gelopen. De studie omvatte 58 vrouwen en vergeleek nordic walking van matige tot hoge intensiteit (vijftien weken lang twee maal per week) met gewoon wandelen onder begeleiding (als controlegroep). De resultaten toonden aan dat beide groepen ‘klinisch relevante vermindering van pijn en vermoeidheid’ hadden ervaren. Echter, vergeleken met de controlegroep had de

Het volledige artikel lezen?

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Log in Word Abonnee
Medisch Dossier

Medisch Dossier

Medisch Dossier is een kennisplatform over gezondheid. We bieden onafhankelijke en wetenschappelijk onderbouwde informatie over ziekten en...

Meer over Medisch Dossier >