Focus: Meditatie, geen medicatie

Medisch Dossier 2 jul 2020 ,

Onze mentale veerkracht wordt dagelijks op de proef gesteld. Zowel bij gezonde mensen als bij mensen met psychische problemen kunnen meditatie en mindfulness helpen om mentaal weerbaarder te worden. Echter, het is geen wondermiddel en er wordt onvoldoende stilgestaan bij mogelijke negatieve ervaringen. Kijk mee in de wereld van de menselijke geest. Psychische gezondheid, of geestelijke gezondheid en welbevinden, is het vermogen om met gedachten, emoties en mensen om te gaan. Het is een vaardigheid die maakt of iemand zich in verschillende situaties kan redden, oftewel de mentale veerkracht van een persoon. Naast de afwezigheid van psychische klachten moeten er ook een of meerdere positieve kenmerken aanwezig zijn om van een goede psychische gezondheid te kunnen spreken, zoals doorzettingsvermogen, optimisme, kunnen genieten en zelfvertrouwen.1 In het leven gebeuren constant dingen die een beroep doen op onze psychische weerbaarheid. Kleine gebeurtenissen, zoals in een rij staan bij de kassa, maar ook grote gebeurtenissen, zoals een scheiding, een sterfgeval of – aansluitend op de recente gebeurtenissen – (sociale) isolatie en financiële onzekerheid. Iedereen heeft een bepaalde mate van weerbaarheid. Zodra deze grens (langdurig) wordt overschreden, kunnen psychische klachten ontstaan, zoals neerslachtige gevoelens, depressie, angsten of een burn-out. Er bestaan, zoals hiervoor beschreven,

Het volledige artikel lezen?

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Log in Word Abonnee
Medisch Dossier

Medisch Dossier

Medisch Dossier is een kennisplatform over gezondheid. We bieden onafhankelijke en wetenschappelijk onderbouwde informatie over ziekten en...

Meer over Medisch Dossier >