Geen stress: ga breien, vissen of bloggen

Medisch Dossier 31 mrt 2021

Breien is een goede hobby voor verlaging van je hartslag, een graadmeter voor stress. Het eindigde als eerste van 20 activiteiten. En heb je geen zin om een trui te breien die niemand wil, probeer dan vissen. Welke hobby zal het waarschijnlijkst je stressniveau verlagen? Yoga misschien, of wat dacht je van tai chi? Nee, geen van beide: het is breien. Misschien zorgt die slecht passende trui wel voor meer stress bij degene die hem krijgt, maar het breien ervan zal jouw stressniveau verlagen. Breien kan je hartslagsnelheid, een graadmeter voor stress, met ongeveer 18 procent verlagen. Een tijdje breien, verlaagt je gemiddelde hartslag in rust tot ongeveer 65 slagen per minuut, uitgaande van een gemiddelde van 80. Zoals de naam al doet vermoeden, is je hartslag in rust het gemiddelde aantal keren per minuut dat je hart klopt als je stil zit. Het gemiddelde kan variëren van 60 tot 100 bpm (beats per minute). Als breien niet jouw ding is, probeer dan eens vissen, ook zo’n ontspannende hobby. Vissen kan je rusthartslag met ongeveer 10 procent verlagen, tot 72 slagen per minuut. En daarna, geloof het of niet, komt bloggen als derde; daarbij neemt je bpm af tot 74,

Het volledige artikel lezen?

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Log in Word Abonnee Bestel dit nummer
Medisch Dossier

Medisch Dossier

Medisch Dossier is een kennisplatform over gezondheid. We bieden onafhankelijke en wetenschappelijk onderbouwde informatie over ziekten en...

Meer over Medisch Dossier >