Gezond leven: Beweging tegen verslaving

Charlotte Watts 4 jun 2020 ,

Bewegen met aandacht kan cravings en verslaving helpen bestrijden, aldus Charlotte Watts. Bepaalde gedragingen, zoals een sigaret roken, een glas wijn drinken of suikerrijke voeding eten, kan je een plezierige gevoel geven dat ervoor zorgt dat je er steeds meer van wilt. Het is heel normaal en menselijk om dingen na te jagen die je een goed gevoel geven. Maar als het verlangen naar een specifiek middel of bepaalde activiteit omslaat in een dwangmatige en onbeheersbare hunkering, een craving, zodanig dat het schadelijk is of wordt, dan slaat het om in een verslaving. We kunnen aan zowat alles verslaafd zijn: shoppen, gokken, trainen, seks, tv kijken en computerspelletjes spelen, om er maar een paar te noemen. Als je datgene waarnaar je hunkert niet krijgt, kan dat tot ontwenningsverschijnselen leiden of een ‘kater’; het is dus gemakkelijker om het verslavende gedrag te herhalen en de cirkel is rond.  Verslaving verslaan  Dr. Gabor Maté schrijft in zijn boek In the Realm of Hungry Ghosts over de rol van trauma als hoofdfactor bij verslaving en in When the Body Says No over hoe stress dwangmatig gedrag en cravings aanwakkert. Begrip van de verbanden tussen stress en trauma enerzijds en verslaving anderzijds heeft geleid tot een groeiend bewustzijn dat lichaamsgerichte praktijken kunnen helpen om de schadelijke patronen te doorbreken waaraan veel mensen zich vasthouden als overlevingsstrategie.  Als de dissociatie door stress of trauma’s uit het verleden is verbonden

Het volledige artikel lezen?

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Log in Word Abonnee Bestel dit nummer
Charlotte Watts

Charlotte Watts

Charlotte Watts is een spraakmakende voedingstherapeut, die doceert en lezingen geeft over dit onderwerp. Ze verschijnt regelmatig op tv en heeft...

Meer over Charlotte Watts >