Het geheim van lekker slapen

Shawn Stevenson 17 jan 2017 , ,

Rubriek: Gezonde familieHet geheim van lekker slapenAls u last hebt van slapeloosheid, dan kan dit aan uw voeding én uw darmen liggen, zegt slaapdeskundige Shawn Stevenson, die vele tips heeft om uw nachtrust te verbeterenDe voeding die u binnenkrijgt, kan een enorme invloed hebben op de kwaliteit van uw nachtrust. Voedingsmiddelen zijn niet alleen de brand- en bouwstoffen voor ons lichaam; ze geven ook informatie aan ons lichaam. En het soort voedsel dat u eet, en dus ook de voedingsstoffen die erin zitten (of die juist ontbreken), zetten automatisch processen in werking die bepalend zijn voor uw lichaam, gezondheid én slaap. Door: Shawn StevensonUw slaapcyclus is een heus onderdeel van de biologische klok van 24 uur, die weinig verschilt van de klok op uw smartphone. Uw lichaam is erop ingesteld om op bepaalde tijdstippen van de dag bepaalde hormonen af te geven. Dit 24-uurs slaap-waakritme, ook wel circadiaan ritme genoemd, bestuurt, samen met de ingeprogrammeerde afgifte van hormonen, uw spijsvertering, immuunsysteem, bloeddruk, vetverbranding, eetlust, energieniveau en nog heel veel andere lichamelijke processen.Uw biologische klok wordt aangestuurd door de nucleus suprachiasmaticus: een groepje zenuwcellen in de hypothalamus die beschouwd wordt als de belangrijkste klier van ons hormonale systeem. Hij fungeert als

Het volledige artikel lezen?

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Log in Word Abonnee Bestel dit nummer
Shawn Stevenson

Shawn Stevenson

Shawn Stevenson is de bestsellerauteur van Sleep Smarter en regisseur van The Model Health Show

Meer over Shawn Stevenson >