Kou is gezondheid

Juglen Zwaan 19 dec 2019

De laatste jaren zijn er in de medische literatuur steeds meer studies te vinden naar de gezondheidsvoordelen van regelmatige blootstelling aan koude temperaturen. Juglen Zwaan zet ze uiteen. De Nederlander Wim Hof, internationaal bekend als ‘The Iceman’, is al lange tijd bekend met de kracht van kou. Hij heeft dan ook vele kouderecords op zijn naam staan. Ook werkte Hof mee aan verschillende wetenschappelijke onderzoeken. Daarbij is vastgesteld dat wij bewust ons zenuwstelsel en immuunsysteem kunnen beïnvloeden.1,2 Meditatie en ademhaling zijn daarbij een belangrijke factor. De kracht van meditatie en ademhaling is zo groot, dat kou minder vat op lichaam en geest krijgt. Blootstelling aan kou kan de geest scherpen en trainen, maar er zijn ook vele voordelen voor het fysieke lichaam. Ons lichaam is elk moment van de dag bezig om zichzelf in balans te houden. Deze staat van balans noemen we ook wel de ‘homeostase’. Door soms het lichaam bewust uit balans te brengen – dit wordt hormesis genoemd3, zal het lichaam harder moeten werken om de balans te herstellen. Het lichaam reageert op de externe stressprikkel en past vervolgens supercompensatie toe: dit maakt het eigen lichaam sterker en meer weerbaar, zodat het de volgende keer beter is

Het volledige artikel lezen?

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Log in Word Abonnee Bestel dit nummer
Juglen Zwaan

Juglen Zwaan

Juglen Zwaan is spreker en schrijver over voeding en gezondheid. Hij combineert moderne wetenschap met eeuwenoude kennis. Juglen is een...

Meer over Juglen Zwaan >
Bekijk website van de auteur >