Lenig en soepel het voorjaar in

Charlotte Watts 23 apr 2017

Deze eenvoudige oefeningen helpen u om soepel en lenig te blijven.Door: Charlotte WattsIn de wintermaanden voelt u zich misschien futlozer en beweegt u minder soepel, omdat het lichaam zich als het ware klein maakt tegen de kou. Dan is het goed om aandacht te besteden aan de souplesse en het gemak waarmee u idealiter kunt bewegen. Weten hoe u met uw hele lichaam kunt bewegen – en niet alleen maar met afzonderlijke spieren, botten en gewrichten – kan helpen om een gevoel van ‘heelheid’ terug te krijgen wanneer u zich niet meer één met uw lichaam voelt.Het netwerk van bindweefsel, ook wel fascie (enkelvoud fascia) genaamd, is verweven met het hele lichaam en brengt elk deel ervan met elkaar in verband. Deze fascie bestaan uit los en dicht bindweefsel. De losse weefsels maken deel uit van de huid, de vetopslag en de omliggende organen, terwijl de dichte weefsels vaker rond de gewrichten en gewrichtsbanden, pezen, botten en spieren zitten. Van deze laatste verbinden de ‘myofascie’ (van ‘myo’, wat ‘spier betekent) allespieren in lange banen van netwerken die zich vanaf de onderkant van de voet uitstrekken tot de kruin, en die zowel diep als vlak onder de huid liggen.Recent werd duidelijk

Het volledige artikel lezen?

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Log in Word Abonnee Bestel dit nummer
Charlotte Watts

Charlotte Watts

Charlotte Watts is een spraakmakende voedingstherapeut, die doceert en lezingen geeft over dit onderwerp. Ze verschijnt regelmatig op tv en heeft...

Meer over Charlotte Watts >