console.warn && console.warn("[GTM4WP] Google Tag Manager container code placement set to OFF !!!");
console.warn && console.warn("[GTM4WP] Data layer codes are active but GTM container must be loaded using custom coding !!!");
Uw hulp bij het maken van betere gezondheidskeuzes
Balanstraining voor een actiever leven Een betere balans is een groot voordeel ongeacht leeftijd of handicap(s). Paul Chek geeft een trainingsprogramma voor een betere houding en minder kans op vallen. Balans is een van de cruciale onderdelen van onze biomotoriek. Biomotoriek (‘bio’ staat voor ‘leven’ en ‘motor’ voor ‘beweging’) is wat de grondslag vormt voor alle functionele bewegingstaken1. De cruciale onderdelen van onze biomotoriek zijn spierkracht, uithoudingsvermogen, energie, flexibiliteit, snelheid, coördinatie en, last but not least, balans. Voor een goede prestatie bij velerlei sporten is balans van essentieel belang. Evenzeer is een goede balans cruciaal bij activiteiten in de vrije tijd, zoals joggen en fietsen, maar ook spelen met kinderen en kleinkinderen. Verder wordt het steeds belangrijker naarmate we ouder worden: vallen is een van de belangrijkste doodsoorzaken onder mensen van 65 jaar en ouder2. De heersende opvatting over manieren om de balans te verbeteren is vaak misleidend. Om de balans te trainen is het niet nodig op een fitbal of wobble-board te leren staan, tenzij u een extreme sport wilt gaan beoefenen of in het circus wilt werken. Maar in veel trainingsprogramma’s voor ouderen wordt gebruikgemaakt van verankerde fitness-apparaten, waarbij de oefening vaak zittend wordt uitgevoerd. Dat kan
Het volledige artikel lezen?
Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.
Om je beter en persoonlijker te helpen, gebruiken wij cookies en vergelijkbare technieken. Met de cookies volgen wij en derde partijen jouw internetgedrag binnen onze site. Hiermee tonen we advertenties op basis van jouw interesse en kun je informatie delen via social media. Als je verdergaat op onze website gaan we ervan uit dat je dat goed vindt. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina