Nieuws van Juglen – Wandelen is winst

Juglen Zwaan 14 jan 2020

Bijna iedereen weet dat wandelen goed is voor de gezondheid. Toch pakken maar weinig mensen regelmatig de benenwagen. Wandelen kan veel winst voor uw gezondheid betekenen en is nog helemaal gratis ook. In dit artikel bespreken we wat er zo gezond is aan wandelen. Hippocrates zei ruim 2000 jaar geleden al dat wandelen het beste medicijn is. Deze man had een vooruitziende blik, want in onze moderne tijd zitten we bijna de hele dag. Zitten wordt dan ook wel het nieuwe roken genoemd. Hier zijn de 15 gezondheidsvoordelenvan wandelen: 1. Goed voor hart- en bloedvaten Wanneer u vijf dagen per week minstens dertig minuten wandelt, kan dat de kans op problemen aan het hart met 19 procent laten dalen.1 De onderzoekers melden dat als u daar bovenop nog meer wandelt, uw kans nog veel verder daalt. Zelfs als je slechts één uur per week wandelt, heeft u al een kleinere kans op hart- en vaatziekten.2 2. Kleinere kans op griep Een studie toont aan dat mensen die regelmatig 30 tot 45 minuten wandelen, gemiddeld 43 procent minder ziekteverlof hadden.3 Op de dagen dat ze wel ziek waren, waren de symptomen minder heftig, in vergelijking met de zittende groep. 3. Maakt

Het volledige artikel lezen?

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Log in Word Abonnee Bestel dit nummer
Juglen Zwaan

Juglen Zwaan

Juglen Zwaan is spreker en schrijver over voeding en gezondheid. Hij combineert moderne wetenschap met eeuwenoude kennis. Juglen is een...

Meer over Juglen Zwaan >
Bekijk website van de auteur >