Preventie Depressie

Medisch Dossier 11 aug 2008 , , ,

Natuurlijke manieren om de weg van antidepressiva te mijdenEen depressie kan door veel zaken worden veroorzaakt. Zo komt het vaak voor in perioden van ingrijpende verandering, zoals de puberteit, het huwelijk, geboorte en menopauze. Ook kan een depressie een gevolg zijn van de manier waarop u bent grootgebracht, hebt u als kind bijvoorbeeld wel of niet bepaalde vaardigheden geleerd om effectief met tegenslagen om te gaan. Aan depressie ligt ook een genetische component ten grondslag en invloeden als eetgewoonten, stress en ziekte spelen eveneens een rol.Als u depressief bent, kunt u zich hulpeloos voelen en het gevoel hebben dat u de zaken niet meer in de hand hebt. Toch zijn er veel manieren waarmee u kunt voorkomen dat u in de greep van een depressie raakt.• Let op wat u eet. Wat u eet, of niet eet, kan uw humeur beïnvloeden. Dezelfde eetgewoonten die bij sommige mensen een hartziekte en artritis kunnen veroorzaken – een dieet dat rijk is aan natrium en verzadigde vetten, en arm aan natuurlijke, verse plantaardige voeding en ongeraffineerde essentiële vetzuren (EVZ’s) – kunnen bij een ander een depressie teweegbrengen. Zo kunnen voedselallergieën ook hersenfuncties veranderen en depressie veroorzaken.1 Tarwe, melk, graan, rundvlees en eieren zijn

Het volledige artikel lezen?

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Log in Word Abonnee
Medisch Dossier

Medisch Dossier

Medisch Dossier is een kennisplatform over gezondheid. We bieden onafhankelijke en wetenschappelijk onderbouwde informatie over ziekten en...

Meer over Medisch Dossier >