Preventie PMS: Gelijkmatig spreiden van de hoogte- en dieptepunten

Medisch Dossier 17 aug 2008 , , , ,

Het premenstrueel syndroom (PMS) is een verzameling van meer dan 150 bekende symptomen die zich een week tot tien dagen voordat een vrouw menstrueert, voordoen.Symptomen zijn onder andere een opgeblazen gevoel, stemmingswisselingen, vreetbuien, lusteloosheid, krampen en pijnlijke borsten. Men neemt aan dat deze verschijnselen door de veranderingen in het progesteron- en oestrogeenniveau ontstaan waardoor oestrogeen de overhand krijgt. Er zijn aanwijzingen dat bijna elke vorm van preventie of behandeling waarvan de werking dubieus is, sommige vrouwen al een tijdje helpt. U kunt dus lukraak een remedie kiezen. Niettemin zijn er bepaalde soorten preventie die grote aantallen vrouwen al heel wat keren verlichting hebben gebracht. Wat eet u? Vrouwen met PMS eten meestal 62 procent meer geraffineerde koolhydraten, 79 procent meer zuivelproducten, 78 procent meer natrium en een verbazingwekkende 275 procent meer geraffineerde suiker dan andere vrouwen. Ook consumeren ze 53 procent minder ijzer, 77 procent minder mangaan en 52 procent minder zink. Met name suikerhoudende producten kunnen PMS-klachten verergeren.1 Verschillende onderzoeken suggereren dat vetarme, vezelrijke natuurvoeding de symptomen van PMS kan verlichten. Hoewel vrouwen die aan PMS lijden, vaak het advies krijgen meer soja te eten, is er niet voldoende bewijs dat het de symptomen zal verlichten. Laat uw schildklier

Het volledige artikel lezen?

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Log in Word Abonnee
Medisch Dossier

Medisch Dossier

Medisch Dossier is een kennisplatform over gezondheid. We bieden onafhankelijke en wetenschappelijk onderbouwde informatie over ziekten en...

Meer over Medisch Dossier >