Het premenstrueel syndroom (PMS) is een verzameling van meer dan 150 bekende symptomen die zich een week tot tien dagen voordat een vrouw menstrueert, voordoen.Symptomen zijn onder andere een opgeblazen gevoel, stemmingswisselingen, vreetbuien, lusteloosheid, krampen en pijnlijke borsten. Men neemt aan dat deze verschijnselen door de veranderingen in het progesteron- en oestrogeenniveau ontstaan waardoor oestrogeen de overhand krijgt. Er zijn aanwijzingen dat bijna elke vorm van preventie of behandeling waarvan de werking dubieus is, sommige vrouwen al een tijdje helpt. U kunt dus lukraak een remedie kiezen. Niettemin zijn er bepaalde soorten preventie die grote aantallen vrouwen al heel wat keren verlichting hebben gebracht. Wat eet u? Vrouwen met PMS eten meestal 62 procent meer geraffineerde koolhydraten, 79 procent meer zuivelproducten, 78 procent meer natrium en een verbazingwekkende 275 procent meer geraffineerde suiker dan andere vrouwen. Ook consumeren ze 53 procent minder ijzer, 77 procent minder mangaan en 52 procent minder zink. Met name suikerhoudende producten kunnen PMS-klachten verergeren.1 Verschillende onderzoeken suggereren dat vetarme, vezelrijke natuurvoeding de symptomen van PMS kan verlichten. Hoewel vrouwen die aan PMS lijden, vaak het advies krijgen meer soja te eten, is er niet voldoende bewijs dat het de symptomen zal verlichten. Laat uw schildklier