Charlotte Watts heeft een aantal kalmerende oefeningen voor u, die als psychotherapie voor het lichaam werken en u door stressperiodes heen helpen. Stress is een natuurlijk onderdeel van het menselijk leven. Maar chronische stress en trauma kunnen stijfheid en spanning in onze weefsels veroorzaken, die ons minder flexibel maken en waardoor ontstekingen en problemen aan het bewegingsapparaat ontstaan. Daar komt nog bij dat veel moderne stress samenhangt met ons sedentaire leven (met weinig beweging), dat het moeilijker maakt om ons fysiek te uiten als we boos of verdrietig zijn of pijn hebben. Er komt tegenwoordig steeds meer belangstelling voor beweging als ‘psychotherapie voor het lichaam’. Daaruit blijkt dat we veel van onze onbewuste gedachten verwerken via ons lichaam… en dat dat schadelijk kan zijn als dat niet goed gebeurt. Een onderzoek naar aandachtig bewegen uit 2014 beschrijft hoe de cognitieve neurowetenschap de afgelopen decennia de geest steeds minder als een aparte, geïsoleerde eenheid is gaan zien en steeds meer als ‘ingelijfd’ bij het lichaam.1 Simpel gezegd: als je de geest van het lichaam scheidt, dan mis je complexe verbanden tussen onze mentale processen en onze bewegingen. Technieken als yoga, qi gong en tai chi, die gebaseerd zijn op de eenheid