Reset het drievoudige brein

Yildiz Celie 7 jun 2021

Gepieker krijgt af en toe de overhand en gevoelens nemen een loopje met ons. Rust lijkt soms steeds verder te zoeken. Wat kun je doen om je brein en de bijbehorende emoties als angst, boosheid en verdriet te temperen? In deze editie van Focus gaan we in op een aantal manieren om je brein te kalmeren. Daarvoor is het eerst nodig om de complexiteit van hersenen wat te ontleden en triggers te herkennen in ons emotionele, maar ook rationele brein. De cijfers van de wekkerradio knipperen. Ieder uur kruipt voorbij en inmiddels is het half vier. Wat zou je graag de slaap nog even vatten, maar je hebt een kluwen aan gedachten. Zorgen over werk, de verbouwing van het huis, een scheiding of verlies van een dierbare. Rond half vijf stap je moe uit bed om een kopje thee te zetten. Het piekerende brein lijkt amper te stoppen. Het kan helpen je gedachtes om te zetten in gevoelens, maar als je wordt overvallen door allerlei emoties lost dat niks op. Bovendien: wat je voelt, hoeft helemaal niet waar te zijn en wat je denkt ook niet. Hoe kun je onrust stap voor stap het hoofd kunnen bieden? Veel negatieve emoties

Het volledige artikel lezen?

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Log in Word Abonnee Bestel dit nummer