EMDR is een energetisch-psychologische techniek, een van de eerste waarvan bewezen is dat het een groot aantal psychische problemen verhelpt, van angst en depressie tot verslaving en zelfbeperkende opvattingen. Hoe werkt het precies? De grootste tekortkoming van de nieuwste energetisch-psychologische technieken is dat hun werking niet wetenschappelijk is aangetoond. Een uitzondering hierop vormt Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR), het geesteskind van psychologe Francine Shapiro. Toen zij in 1987 in het park wandelde, merkte ze dat de herinneringen die haar zo overstuur maakten, minder bleken te worden wanneer zij zich op een bewegend voorwerp concentreerde. Na een aantal experimenten kwam ze uiteindelijk uit op EMDR. Het lichaam beschikt over een goed aangepast systeem – ongeveer zoals de spijsvertering – om ervaringen te verwerken en die in verband te brengen met associaties, herinneringen en andere kennis uit het verleden, zodat wij alles wat ons overkomt, goed en slecht, in ons kunnen opnemen. Maar wanneer we iets meemaken wat ons in de war brengt (ook kleinere dingen, bijvoorbeeld gepest worden op school), kan die informatieverwerking worden verstoord. EMDR is erop gericht negatieve verbanden ongedaan te maken en de onderbroken schakelingen te herstellen, zodat we het gebeurde kunnen verwerken, ons eroverheen kunnen zetten