Vraag een willekeurig persoon op straat of op je werk of hij of zij denkt dat sporten gezond is en waarschijnlijk krijg je het intelligente antwoord: ‘natuurlijk!’ Dat komt doordat we intuïtief allemaal wel weten dat sporten goed voor ons is. Maar hoe komt het dan dat slechts zo’n 20 procent van ons voldoende sport – volgens de fitnorm, dus drie maal per week minimaal twintig minuten1 – en dat een derde van de Nederlandse bevolking zelfs helemaal niet aan sport doet2? Bovendien neemt het aantal mensen dat regelmatig sport met de jaren alleen maar af… Bent u zelf iemand die wel de een of andere vorm van dagelijkse inspanning beoefent, dan kent u waarschijnlijk wel iemand die dat niet doet, of die wél geregeld met een fitnessprogramma begint, maar er na een paar weken weer mee stopt. Nu kan inderdaad iedereen sport opeens een sleur gaan vinden en merken dat zijn inspiratie en motivatie gekelderd zijn. Toevallig ben ik zelf verliefd op het levensproces en me zeer bewust van de noodzaak van inspanning voor zowel lichamelijke als emotionele, mentale en spirituele gezondheid. Daarom wil ik in dit artikel een methode uitleggen die ik in mijn werk heb geleerd, om