Stap eruit

Medisch Dossier 19 dec 2019

Er wordt gezegd dat we goed op weg zijn naar gezondheid en welzijn als we de vereiste 10.000 stappen per dag zetten – maar nieuw onderzoek wijst uit dat we met minder stappen dezelfde resultaten kunnen boeken. Er wordt regelmatig gezegd dat we dagelijks 10.000 stappen zouden moeten zetten. Het is zelfs de standaard waarvan wordt uitgegaan op smartphones en stappentellers. Maar waar komt dat getal vandaan en is het wetenschappelijk onderbouwd? Gek genoeg is dit getal nauwelijks onderbouwd. Het schijnt te zijn afgeleid van wandelclubs in Japan in de jaren 60 van de vorige eeuw. Zij gebruikten stappentellers met een merknaam die kan worden vertaald met ‘10.000 stappen’. Het getal 10.000 heeft dus meer te maken met een merknaam dan met wetenschap, maar toch lijkt het een redelijk aantal dagelijkse stappen te zijn voor een gezond persoon, aldus onderzoekers van de Arizona State University. 1 Dat zou kunnen, maar er hangt veel af van leeftijd en gezondheid. De gemiddelde Amerikaan loopt tussen de 3.000 en 4.000 stappen per dag, ongeveer 2,5 tot 3 kilometer, en de meesten zijn het erover eens dat dat onvoldoende is. Maar volgens onderzoekers van Harvard Medical School zou 10.000 stappen weleens te veel kunnen

Het volledige artikel lezen?

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Log in Word Abonnee Bestel dit nummer
Medisch Dossier

Medisch Dossier

Medisch Dossier is een kennisplatform over gezondheid. We bieden onafhankelijke en wetenschappelijk onderbouwde informatie over ziekten en...

Meer over Medisch Dossier >