Supplementen die helpen bij afvallen

Medisch Dossier 8 jan 2018 ,

Dit artikel is mogelijk gemaakt door Vital20 Dr. Dietrich Vastenburg geeft tips Het is een van de meest gekozen goede voornemens in het nieuwe jaar: afvallen. Tegenwoordig is het erg belangrijk voor veel mensen om op een goed gewicht te komen en te blijven. Maar waarom is afvallen toch zo moeilijk? Het menselijk lichaam is complex en heeft een unieke werking. Veel mensen staan er niet bij stil dat ieder lichaam anders is. Dit is terug te zien in bouw, uiterlijk en hormonen. Om af te vallen, moet uw lichaam uiteindelijk meer energie verbruiken dan het binnenkrijgt. Dit wordt ook wel een calorietekort genoemd. Maar er zijn meer factoren die invloed hebben op uw gewicht: verkeerde voeding, hormonale schommelingen, veranderingen in het metabolisme, en te weinig lichamelijke activiteit. U krijgt meer succes met afvallen bij een gevarieerde voeding met veel groenten en fruit, weinig stress, en regelmatig bewegen - minimaal 30 minuten per dag. Bovendien moet u dagelijks meer calorieën verbranden dan u nodig heeft. Echter: de snelheid van uw metabolisme (stofwisseling) zal op den duur verlagen, omdat uw lichaam minder energie verbruikt om gezond en goed te kunnen functioneren. Daarom is het nuttig om naast voldoende lichaamsbeweging ook aan

Het volledige artikel lezen?

Als abonnee kunt u dit artikel gratis lezen door in te loggen op uw account. Nog geen abonnee? Sluit nu een abonnement af.

Log in Word Abonnee Bestel dit nummer
Medisch Dossier

Medisch Dossier

Medisch Dossier is een kennisplatform over gezondheid. We bieden onafhankelijke en wetenschappelijk onderbouwde informatie over ziekten en...

Meer over Medisch Dossier >