Hoewel het woord 'vasten' in het dagelijks spraakgebruik zowel wordt gebruikt voor lijnen als voor vasten, hebben beide een totaal verschillend doel. Zo heeft lijnen alleen een fysiek doel, afvallen, en is vasten gericht op zowel fysieke als mentale reiniging. U kunt op allerlei manieren vasten. Watervasten is de strengste vorm en wordt in Nederland niet geadviseerd of toegepast. Waarom dat zo is, leest u hierna. De meest gebruikete vorm in Nederland is Sapvasten. Talloze websites steken de loftrompet over de effecten van vasten. De theorie luidt dat het lichaam door het vasten uit de tredmolen van de alledaagse stofwisseling stapt waardoor het zich kan concentreren op reparatie van de delen die slijtage beginnen te vertonen. Maar is dit wel waar? Er is weinig steekhoudend wetenschappelijk bewijs voor. En het bewijs dát er is, heeft betrekking op dieren en is niet noodzakelijkerwijs van toepassing op mensen. Wel is er beperkt bewijs dat volledig vasten (waarbij alleen water wordt gedronken) directe en ingrijpende effecten heeft op het menselijk lichaam. En hoe ouder u bent, hoe slechter deze effecten voor u kunnen zijn. Wanneer iemand een vastenkuur volgt met alleen water, zal hij snel afvallen, zullen lichaamseiwitten en celmassa verdwijnen en zal