02-05-2022

Een avocado per dag vermindert buikvet

Dagelijks een avocado eten kan vrouwen helpen het moeilijk te verwijderen buikvet te verliezen en ze er slanker uit te laten zien.

Het vet, bekend als visceraal buikvet, omringt de organen in het lichaam en verhoogt het risico op diabetes.

Onderzoekers van de Amerikaanse Universiteit van Illinois, die keken naar de invloed van avocado op de manier waarop mensen vet opslaan, waren verrast over de vet-verplaatsende eigenschappen van de vrucht. Zij zetten 105 zwaarlijvige mannen en vrouwen 12 weken lang op een dieet van slechts één maaltijd per dag. De helft van de groep kreeg een avocado als onderdeel van hun dagelijkse maaltijdplan, terwijl de andere helft hetzelfde aantal calorieën kreeg met verder vergelijkbare ingrediënten, maar geen avocado.

Hoewel de mannen geen baat hadden bij het eten van avocado’s, nam het visceraal vet van de vrouwen af en het vet rond hun organen verspreidde zich ook.

Bron: J Nutr, 2021; 151: 2513–21

Uit dezelfde categorie

Lekker en ook gezond: De gigantische antikankersalade

Toen de 26-jarige Chris Wark van zijn artsen te horen kreeg dat hij een jaar chemo nodig had, besloot hij zijn dieet op te schonen. Dit recept voor zijn ‘gigantische antikankersalade’ is een van de maaltijden die hij voortaan wel at.  Ingrediënten: Bladgroenten (bijv....

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: De gigantische antikankersalade

Toen de 26-jarige Chris Wark van zijn artsen te horen kreeg dat hij een jaar chemo nodig had, besloot hij zijn dieet op te schonen. Dit recept voor zijn ‘gigantische antikankersalade’ is een van de maaltijden die hij voortaan wel at.  Ingrediënten: Bladgroenten (bijv....