Hartproblemen? Eet twee keer per week vette vis

Een paar keer per week vette vis eten is goed voor je hart, vooral als je al een hartaandoening hebt.

De omega 3-vetzuren in de vis verminderen de kans op een hartaanval of beroerte met zo’n 17 procent bij mensen die al een hoog risico lopen, zeggen onderzoekers van McMaster Universiteit in Canada. Maar dat geldt alleen voor degenen die minstens twee porties per week eten.

Het eten van vis had bij mensen met een laag risico op hart- en vaatziekten geen invloed op het risico. Vreemd genoeg hielp een visrijk dieet niet bij mensen die niet aan hart- en vaatziekten leden, ontdekten de onderzoekers toen ze nog eens verschillende grote onderzoeken doornamen waarbij meer dan 190.000 mensen waren gevolgd, waaronder ongeveer 51.000 hartziektepatiënten.

Bron: JAMA Stagiair Med, 2021; e210036