Mensen met een hartaandoening kunnen het risico op een beroerte of een fatale hartaanval halveren door te gaan mediteren. Transcendente meditatie (TM) verlaagt het risico namelijk met 48 procent, zelfs bij mensen met overgewicht en rokers, aldus onderzoekers van het Institute for Natural Medicine and Prevention in Fairfield (Iowa, VS). Ook daalt de bloeddruk erdoor en meldden de proefpersonen minder stress en woede wanneer ze twintig minuten per dag mediteerden.
Voor dit onderzoek waren 201 Afro-Amerikaanse hartpatiënten begonnen met ofwel mediteren ofwel een gezondheidscursus, waarin ze leerden beter te eten en gezonder te leven. In beide groepen was de gemiddelde BMI (Body Mass Index; het gewicht gedeeld door het kwadraat van de lengte) 32 kg/m2. Dat staat voor obesitas (ernstig overgewicht). In beide groepen gebruikte bijna 60 procent van de deelnemers cholesterolverlagende middelen. Ondanks de overeenkomsten tussen de groepen, had de TM-groep 48 procent minder risico op een hartaanval, beroerte of overlijden aan enige oorzaak ten opzichte van de groep die een gezondheidscursus deed.