Meditatie is goed voor het hart

Meditatie lijkt goed te zijn voor het hart. Onderzoekers hebben ontdektdat mensen die mediteren minder kans hebben op diabetes of een beroerte en coronaire hartziekte. De volledige lijst met gunstige effecten op de hartgezondheid is indrukwekkend.

De kans dat meditatiebeoefenaars een coronaire hartziekte hebben – een voorloper van een hartaanval, wanneer slagaderen verstoppen en verharden is half zo groot. Ook hebben zij veel minder kans op hoge cholesterolniveaus, diabetes, hoge bloeddruk of een beroerte.

Onderzoekers van het Baylor College of Medicine ondervroegen meer dan 61.000 mensen, van wie ongeveer 10 procent regelmatig mediteerde, met als meest voorkomende technieken het richten van de aandacht en bewustwording.

De bevindingen bevestigen die van een onderzoek uit 2017, maar de onderzoekers zeggen dat ze niet definitief kunnen bewijzen dat meditatie hartaandoeningen vermindert: mensen die mediteren kunnen ook een gezondere levensstijl hebben.

Am J Cardiol, 2020; S0002-9149(20)30620-2