Meditatie kan kortetermijngeheugen verbeteren

Meditatie kan helpen het kortetermijngeheugen te verbeteren en zelfs de mentale vaardigheden aanscherpen. Een boeddhistische meditatie, bekend als Deity Yoga (DY), lijkt de beste werking te hebben op het geheugen, zo blijkt uit onderzoek. Mensen die mediteren met DY, richten hun aandacht op een voorstelling van een godheid en zijn volgers. Van die techniek is in verschillende tests gebleken dat hij het visuele geheugen verbetert.

De mentale scherpte van de mensen die mediteren, werd gemeten twintig minuten na meditatie in groepen die ofwel aan DY-meditatie deden ofwel aan Open Presence (OP)-meditatie. Bij de laatste vorm gaat het om een algemeen gewaarzijn van een ruimte in plaats van focus op een specifiek object. Volgens de onderzoekers hebben hun bevindingen implicaties voor de behandeling van geheugenverlies en voor mentale training.
 

BRON: Psychological Science, 2009; doi: 10.1111/j.1467-9280.2009.02345.