Nachtje slapen over probleem of trauma?

Denk na een traumatische ervaring niet: ik slaap er een nachtje over. Daar wordt het alleen maar erger van. Blijf in plaats daarvan minimaal zes uur wakker na de gebeurtenis. Daarmee verminder je de gevolgen van posttraumatische stress.

Het lijkt tegenstrijdig om na een traumatische ervaring wakker te blijven. En het strookt zeker niet met het standaardadvies hierover. Maar het blijkt de hersenen juist tijd te geven om zich aan te passen aan de gebeurtenis en er wellicht zelfs wat meer van te snappen.

Onderzoekers van de Ben-Gurion-universiteit van de Negev in Israël denken dat posttraumatische stress wellicht ernstiger is bij mensen wier herinnering zich heeft kunnen innestelen, wat waarschijnlijk makkelijker gebeurt als je binnen zes uur na een traumatische ervaring gaat slapen.

BRON: Neuropsychopharmacology, 2012; doi: 10.1038/nnp/2012.94