Slaap: niet te veel, niet te weinig

Voldoende slaap levert de mens meer op dan alleen een frisse en vrolijke start in de ochtend. Wie maar zes uur of minder slaapt per nacht, blijkt namelijk een verhoogd risico te hebben dat zijn glucosetolerantie verstoord raakt en dat hij diabetes type 2 ontwikkelt (niet-insulineafhankelijk) ten opzichte van mensen die zeven tot acht uur per nacht slapen. Maar het risico stijgt ook weer bij mensen die negen of meer uren per nacht slapen. Aldus een onderzoek onder bijna 1500 volwassenen in de zogeheten Sleep Heart Health Study2.
2Arch Intern Med, 2005; 165: 863-867