Als je wilt afvallen, kun je het tijdvenster waarin je eet het beste beperken tot een peri-ode van 8 uur, liefst tussen 7.00 en 15.00 uur, volgens onderzoekers van de Universiteit van Alabama. Als je deze gewoonte, die ‘inter-mitterend vasten’ heet, combineert met een...
Intermitterend vasten – ten minste 14 uur per etmaal niet eten en alleen water drinken – kan de ernst van COVID-19-symptomen verminderen. Regelmatig intermitterend vasten geeft veel minder kans op ernstige covidklachten of ziekenhuisopname, zo blijkt uit een nieuwe...
Idealiter ontbijt je om 7 uur ‘s ochtends en eet je je laatste maaltijd al om 15.00 uur, zeggen onderzoekers van de Universiteit van Alabama. Wanneer je het tijdsblok combineert met het aantal calorieën dat je eet, kun je in 14 weken 6,3 kg verliezen. De...
