Heeft u last van slapeloosheid als u af en toe een nacht niet goed slaapt? Volgens het recentste onderzoek is er geen reden om van slapeloosheid te spreken wanneer we zo nu en dan slecht slapen. Die term wordt gereserveerd voor een slaappatroon dat minimaal een jaar...
Als u niet kunt slapen, probeer dan meditatie en diepe ontspanningstechnieken. Uit onderzoek blijkt dat deze kunnen helpen bij slapeloosheid en andere slaapproblemen. Wel is er iets bijzonders aan deze aanpak. Je zou verwachten dat we vlak voor het slapengaan moeten...
Mensen die altijd snurken, hebben een veel groter risico van een hartaanval of een hartziekte. Wellicht heeft de wetenschap nu eindelijk ontdekt wat de beste remedie is voor snurken.In het algemeen ontstaat snurken door een vorm van‘obstructieve...
Eenvoudige verbeteringen in levensstijl, zoals goed slapen en regelmatig bewegen, werken beschermend tegen kanker.Regelmatig bewegen kan het risico van kanker ‘significant’ verlagen, evenals zeven uur per nacht slapen, elke nacht. In totaal kan een gezonde...
Hoe minder lang u in een nacht slaapt, des te groter de kans dat u de volgende nacht ook wakker blijft. Ook blijft u overdag alerter ondanks het slaapgebrek. Uit onderzoek is eindelijk naar voren gekomen hoe dat komt. Een brein dat slaap tekort komt, produceert...