Uw hulp bij het maken van betere gezondheidskeuzes

Wekelijks uurtje sporten voorkomt depressies

Medisch Dossier 5 dec 2019 Beweging, Lichaam & geest

Deze week aandacht voor twee studies naar het effect van sporten op depressies. We weten allemaal dat sporten goed is voor lichaam en geest, maar is dat te bewijzen? Braziliaans onderzoek Braziliaanse onderzoekers van de Universidade Federal in Rio de Janeiro publiceerden in het tijdschrift Neuropsychobiology...

Meer artikelen in sport en beweging

Baby’s sportende zwangere vrouwen ontwikkelen zich beter

Medisch Dossier 2 sep 2019 Beweging

Baby´s ontwikkelen zich motorisch beter wanneer hun moeders tijdens de zwangerschap sportoefeningen doen. Dat blijkt uit een recente Amerikaanse studie. Sportende vrouwen krijgen sowieso baby’s met een sterker hart. Dat is al gebleken uit eerder onderzoek. Ook staat vast dat wanneer kinderen in de eerste jaren een minder...

Beweging goed voor mentale gezondheid

Medisch Dossier 25 jun 2019 Beweging

Geld maakt niet gelukkig, beweging wel. Wetenschappers aan de universiteit van Yale en Oxford concluderen dat beweging belangrijker is voor de mentale gezondheid dan economische status. Mensen die regelmatig bewegen voelen zich minder vaak slecht dan mensen die geen lichaamsbeweging krijgen. Het bleek dat dit vooral geldt voor...

FODMAP-dieet voor sporters

Medisch Dossier 3 apr 2019 Voeding

Een beperking van verschillende typen koolhydraten in de voeding, kan de sportprestaties verbeteren. FODMAP’s zijn korte- en middellange koolhydraten, zoals oligosacchariden, disacchariden, monosacchariden en polyolen. Als deze koolhydraten niet goed opgenomen worden in de dunne darm, dan kunnen de bacteriën in de dikke darm ze afbreken waardoor gasvorming,...

Gezonde spieren met enkelvoudig onverzadigde vetzuren

Medisch Dossier 26 mrt 2019 Voeding

Het is al langer bekend dat onverzadigde vetzuren gezonder zijn voor het menselijk lichaam dan verzadigde vetzuren. De onverzadigde vetzuren verlagen het cholesterol gehalte en dat vermindert de kans op hart- en vaatziekten. Zowel meervoudig als enkelvoudig onverzadigde vetzuren zijn beter voor je cholesterol gehalte. Maar enkelvoudig onverzadigde...

Steeds meer focus op gezonde leefstijl

Medisch Dossier 20 mrt 2019 Voeding

Steeds meer zorgverleners schrijven een gezonde leefstijl voor. Uit cijfers van Vektis blijkt dat het aantal geregistreerde leefstijlcoaches namelijk snel toeneemt. Hierdoor kunnen steeds meer mensen in de buurt terecht voor professionele begeleiding naar een gezonde leefstijl. Om mensen met overgewicht en gewichtsgerelateerde gezondheidsrisico’s te begeleiding naar een...

Fit met micro-workouts (die u waarschijnlijk al doet)

Medisch Dossier 7 mrt 2019 Beweging

Korte maar incidentele oefeningen kunnen sterk bijdragen aan het gezonder worden van een grote groep mensen. Het gaat daarbij om drie tot vijf sessies van 5 tot 10 minuten per dag. Vergelijk het met een Hoge intensiteit intervaltraining (HIIT) maar dan opgenomen in de dagelijkse routine. Dit blijkt...