Tai chi beter dan antidepressiva bij ouderen

 Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans dat je een depressie krijgt. In plaats van naar een paardenmiddel uit de geneesmiddelenindustrie te grijpen − dat waarschijnlijk niet werkt ook − kun je beter tai chi proberen. Door deze Chinese sport met langzame lichaamsbewegingen blijken depressie en angst beter te bestrijden dan door krachtige antidepressiva, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek van de universiteit van Californië in Los Angeles. In dit onderzoek werden 112 volwassenen van 60 jaar en ouder met een ernstige depressie een maand lang behandeld met een standaard-antidepressivum. Van hen meldden 73 slechts een kleine verbetering, en van deze 73 kreeg de helft vervolgens twee uur per week tai chi, gedurende 10 weken. Aan het eind van deze sportfase van het onderzoek zei 94 procent van de taichigroep dat hun depressie zeer verbeterd was; 65 procent van hen zei zelfs dat hun depressie geheel verdwenen was.
BRON: Am J Geriatr Psychiatry, 2011; doi: 10.1097/JGP.0b013e31820ee9ef