23-02-2012

Tai chi vermindert pijn artrose en verbetert beweeglijkheid

Tai chi, de Chinese sport waarbij langzame bewegingen centraal staan, is een prima niet-farmaceutische manier om het leven met artrose te verlichten. Het verlaagt het pijnniveau en verbetert de beweeglijkheid van stijve gewrichten.

In het onderzoeksteam zat aartsscepticus Edzard Ernst, die al bijna twintig jaar kritisch onderzoek doet naar de wetenschappelijke onderbouwing van complementaire geneeswijzen. Hun positieve conclusies trokken de onderzoekers uit een analyse van negen klinische onderzoeken met in totaal 256 proefpersonen met artrose. Ze ontdekten dat tai chi vooral goed is voor verbetering van de lichamelijke bewegingsmogelijkheden, maar ook de pijn en gewrichtsstijfheid vermindert.

Wel merkten ze op dat ze graag meer klinische onderzoeken hadden kunnen beoordelen om geheel zeker te kunnen zijn van de positieve impact van tai chi op artrose.

bron: BMJ Open, 2011; 1: e000035
 

Uit dezelfde categorie

Gezondheidsvoordelen van de E-bike

Waarschijnlijk wist je al dat fietsen gezond is, maar hoe zit dat met een elektrisch fiets? Haal je daar dezelfde gezondheidsvoordelen uit? Dankzij de technische ontwikkeling en komst van verschillende typen E-bikes is de populariteit de afgelopen twintig jaar...

Immuunsysteem een boost door beweging

Kan je gezondheid wel een zetje gebruiken? Wellicht is het dan handig naar je slaap- en bewegingspatroon te kijken, aldus onderzoekers van de faculteit Gezondheidswetenschappen en Sport aan de Universiteit van Stirland in Engeland. [1] De onderzoekers bekeken de...

Vijf minuten wandelen kan je hart gezond houden

Elk half uur achter je computerscherm vandaan komen voor een wandeling van vijf minuten kan helpen om je hart gezond te houden. Deze korte pauzes zijn voldoende om de effecten van langdurig zitten tegen te gaan; ze verlagen de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk,...

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: De gigantische antikankersalade

Toen de 26-jarige Chris Wark van zijn artsen te horen kreeg dat hij een jaar chemo nodig had, besloot hij zijn dieet op te schonen. Dit recept voor zijn ‘gigantische antikankersalade’ is een van de maaltijden die hij voortaan wel at.  Ingrediënten: Bladgroenten (bijv....