Vitamine E zou wel eens de ‘X-factor’ kunnen zijn die bepaalt hoe lang en goed iemands leven is. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die hiervan een tekort hebben, sneller aftakelen. Aan het onderzoek deden 698 mannen en vrouwen ouder dan 65 jaar mee. Bij hen die een laag vitamine-E-gehalte hadden, was de fysieke gesteldheid na drie jaar achteruitgegaan vergeleken met diegenen met een hoger gehalte. Het leek de enige vitamine te zijn die verschil uitmaakte voor de fysieke aftakeling. Een laag gehalte aan foliumzuur, vitamine D, ijzer of B-vitaminen had geen invloed op de fysieke gesteldheid. Volgens de onderzoekers kan vitamine E, als antioxidant, schade voorkomen aan DNA, spieren en zenuwweefsel10.
Vitamine E zit in noten, zaden en zonnebloem- en olijfolie.
10JAMA, 2008; 299: 308-15
Bewust gebruik kruidensupplementen
Planten worden al eeuwenlang gebruikt ter ondersteuning van de gezondheid. Ze bevatten stoffen die een geneeskrachtige werking hebben. Deze stoffen zitten in het blad, de bloem of de wortel van de plant. Van planten of plantendelen worden dan kruidensupplementen...