Zorg voor meer zon ter aanvulling van de voorraad vitamine D

De waarschuwingen om uit de zon te blijven, zijn mogelijk te streng. In het advies voor ‘veilig zonnen’ wordt het risico op kanker overdreven, terwijl het vitale belang van de aanmaak van vitamine D, die wordt gestimuleerd door zonlicht op de huid, wordt onderschat.

Het beleid is gebaseerd op gegevens van 30 jaar geleden en zelfs toen werden die als controversieel beschouwd. Daarom is het tijd om de risico’s en voordelen van zonnebaden opnieuw te berekenen, zeggen onderzoekers van King’s College London.

Zij testten het optimale blootstellingsniveau aan ultraviolette zonnestraling dat nodig is, voordat we vitamine D gaan produceren. Met inachtneming van het risico op zonnebrand en huidkanker, dienen we onze huid volgens de onderzoekers langer aan zonlicht bloot te stellen dan enkele minuten, zoals in het huidige gezondheidsadvies wordt voorgesteld.

Bron: Proc Natl Acad Sci U S A, 2021; 118: e2015867118